המדריך השלם לבחירת כרית שינה – לפי תנוחת שינה ומבנה גוף

בחירה נכונה של כרית שינה היא לא מותרות – אלא השקעה בבריאות, בשינה איכותית ובאיכות החיים בכלל.
כרית לא מתאימה עלולה לגרום לכאבי צוואר, כאבי גב, נחירות, ולתחושת עייפות שנמשכת גם ביום שאחריו.
במדריך הבא תמצאו את כל מה שצריך לדעת כדי לבחור כרית שינה איכותית שמתאימה לתנוחת השינה שלכם, למבנה הגוף, לרגישויות האישיות ולחומרי המילוי שהכי מתאימים לכם.

התאמה אישית של כרית שינה – למה זה כל כך חשוב?

לכל אחד ואחת יש תנוחת שינה אחרת, גובה כתפיים שונה והרגלים ייחודיים.
כרית שמתאימה לאדם אחד – עלולה להזיק לאחר.
כרית נכונה תומכת בעמוד השדרה, מפחיתה עומס על הצוואר ומעודדת זרימת דם תקינה לאורך הלילה. זה ההבדל בין שינה רגילה לשינה טובה באמת.

כרית לשינה על הגב – נמוכה, יציבה ומדויקת

שינה על הגב נחשבת בריאה – אבל רק אם הכרית שומרת על קו ישר בין הצוואר לגב.
הבחירה הנכונה כאן היא כרית אורטופדית בעובי בינוני–נמוך, עם מילוי שתומך בעדינות, כמו ויסקו.
המפתח הוא איזון: שהכרית תמלא את הרווח שבין הראש לשכמות – בלי להגביה ובלי להשאיר חלל ריק.

כרית לשינה על הצד – גבוהה ותומכת במיוחד

שינה על הצד יוצרת רווח גדול בין הראש למזרן – ולכן דורשת כרית גבוהה שתשמור על עמוד שדרה ישר.
כרית ויסקו עם מבנה ארגונומי או כרית נוצות צפופה תספק תמיכה יציבה ונעימה גם יחד.
אל תשכחו: לא רק גובה הראש חשוב – אלא גם רוחב הכתפיים, שמכתיב את גובה התמיכה הרצוי.

כרית לשינה על הבטן – לפעמים עדיף בלי

שינה על הבטן מקשה על הצוואר, ומומלץ להפחית ככל האפשר את הגובה שמתחת לראש.
אם אתם בכל זאת מעדיפים כך לישון – חפשו כרית שטוחה במיוחד, רכה ונושמת, כמו כרית מבמבוק טבעי או כרית נוצות דקה.
המטרה: מינימום התנגדות, מקסימום אוורור.

כריות אורטופדיות – לא רק למי שסובל מכאבים

כרית אורטופדית מתאימה לכל מי שרוצה לישון עם תמיכה נכונה – גם בלי בעיות גב.
היא לרוב מעוצבת בצורת גל, עם אזור ייעודי לצוואר, ונותנת מענה למי שסובל מלחץ באזור העורף או מתעורר עם נוקשות.
בשוק תמצאו מגוון כריות אורטופדיות – חלקן גם מתאימות לכל תנוחת שינה.

כרית ויסקו – מתאימה את עצמה אליכם

ויסקו (Memory Foam) הוא חומר שמתעצב לפי מבנה הראש והצוואר, ו"נזכר" בצורתו.
הכרית מפזרת את הלחץ בצורה שווה, שומרת על יציבות ומעניקה תחושת עטיפה.
כרית ויסקו איכותית מתאימה במיוחד למי שישן על הגב או הצד, ורוצה לשלב בין רכות לתמיכה.

כרית נוצות – לרכות טבעית ותחושת מגע מפנק

כריות נוצות הן אווריריות, גמישות ונעימות מאוד.
הן מתאימות במיוחד למי שישן על הבטן או אוהב תחושת מגע חיה ורכה יותר.
כדאי לבחור נוצות איכותיות, עם רמת דחיסה מאוזנת וציפוי צפוף שמונע יציאת קצוות נוצות.

כריות לילדים ובני נוער – התאמה מוקפדת עושה הבדל

כמו במבוגרים – גם אצל ילדים חשוב להתאים את הכרית למבנה הגוף.
כרית לילדים צריכה להיות שטוחה יחסית, רכה, נושמת והיפואלרגנית.
כרית גבוהה מדי עלולה להעמיס על עמוד השדרה – במיוחד אצל ילדים צעירים.
חפשו כריות מ־כותנה אורגנית או חומרים טבעיים, שמתאימים גם לעור רגיש.

כריות היפואלרגניות – גם לאלרגיים מגיע לישון טוב

אם אתם סובלים מאלרגיות לאבק, נוצות או חומרים סינתטיים – יש פתרונות מצוינים.
כריות שינה היפואלרגניות עם ציפוי מבמבוק טבעי או סיבי כותנה דחוסים מציעות נוחות מרבית – בלי לגרות את מערכת הנשימה.
גם כריות ויסקו רבות מגיעות עם ציפוי אנטי־בקטריאלי ואוורור מוגבר, כך שתוכלו לישון בשקט – וללא גירויים.

כל כמה זמן צריך להחליף כרית שינה?

בממוצע, כרית שינה איכותית מחזיקה כשנתיים עד שלוש.
אם היא איבדה את הצורה, נוצרו בה שקעים, יש ריח או כתמים – זה הזמן להיפרד.
כדי לשמור על הכרית לאורך זמן, הקפידו על אוורור קבוע, כיבוס לפי הוראות, ושימוש בציפית איכותית ונושמת.

הכרית הנכונה משנה את כל חוויית השינה

רכות היא רק ההתחלה.
כשבוחרים כרית שינה איכותית שמתאימה לתנוחה, למבנה הגוף ולחומר שמרגיש נכון לעור שלכם – זה משנה את איכות השינה מהיסוד.
ב־CALMITO תמצאו מגוון כריות בהתאמה אישית: ויסקו, נוצות, אורטופדיות, במבוק טבעי – והכול עם דגש על נוחות, בריאות ושקט נפשי.